生物钟如何调整过来？

发布时间：2025-02-03 17:44:10 | 创造网

今天创造网小编整理了生物钟如何调整过来？相关内容，希望能帮助到大家，一起来看下吧。

本文目录一览：

1、生物钟如何调整过来？
2、高考志愿怎么填？
3、高考志愿怎么填？

生物钟如何调整过来？

第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体，看几页复习资料，7∶30左右再吃早餐。这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。为适应考试，考生在9∶00～11∶00之间可以自己找一些卷子试着做一做。这样既能进行一下复习，又能体会适度紧张的感觉。
午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时左右再进行复习。从而使自己在每一场考试的时间里都处于适度的兴奋中。
225》考生如何调整生物钟
考试临近，有些考生会因此感到焦虑，出现失眠等生物钟紊乱的症状。来听听专家对预防这种现象提出的建议。
医生认为，考前打破常规，挑灯夜战，实属大忌。目前要按照日常习惯稍提前一些，大约晚上9点半左右睡觉，早上6点起床。如果出现睡眠困难，可以在睡前食用一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。有些学生自恃成绩好，为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这也是绝对不行的。适当的紧张有利于人的水平发挥；放松过度，大脑思维会变得懒散、迟钝。
1.复习不要熬夜，否则容易导致生物钟紊乱。
2.按正常睡眠时间略提前一点，保证第二天体力。
3.睡眠困难可以食用苹果、牛奶，不要服用镇静药。
4.不能过度放松，影响大脑思维发挥。

生物钟如何调整过来？

高考志愿怎么填？

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为什么要知道中国制造2025?

图11946年-2012年各国制造业综合指数趋势图

这张图是“制造强国战略研究”课题组依据由4项一级指标、18项二级指标构成的制造业评价体系测算出来的，揭示出各主要工业国制造业强弱水平。从这张图中，我们可以看到中国的制造业水平与美、日、德三国相比有较大差距，与英、法、韩处于同一水平。鉴于我国制作业面临着很严峻的国际竞争形势，国家推出了《中国制造2025》计划。这是中国政府第一次提出实施制造强国战略十年行动纲领。“第一次”三个字正说明这项政策的意义有多大。

图2中国制造2025是中国的国家战略

同学们填报志愿不能不关注国家政策的导向。一定程度上，国家是依靠政策治国的。政策就是经济发展的指挥棒。不关注国家政策的导向，怎么知道什么行业有前景，什么行业增长衰落呢？我们必须明白一件事，那就是大学专业的设置、招生计划的安排乃至课程设置还处于计划经济的僵化思维之中。我们的大学不能根据经济形势变化和产业发展前景及时淘汰过剩专业（关于这个问题，以后我还会详细说明）。因此，我们必须牢牢把握国家政策所指向的趋势。那么怎么结合《中国制造2025》填好志愿呢？下面，请听我分析。

中国制造2025的内容是什么？

工业和信息化部部长苗圩用“一二三四五五十”概括了中国制造2025的内容。

所谓“一”，就是一个目标，我们要从制造业大国向制造业强国去转变，最终要实现我们制造业强国的一个目标。

所谓“二”，就是通过两化融合发展来实现这个目标。党的十八大提出了用信息化和工业化深度融合来引领和带动整个制造业的发展，这也是我们制造业所要占据的一个制高点。

所谓“三”，就是要通过“三步走”的一个战略，大体上每一步用十年左右的时间来实现我们从制造业大国向制造业强国转变的目标。

所谓“四”，就是我们确定了四项原则。第一项原则是市场主导、政府引导。第二项原则是既立足当前，又着眼长远。第三项原则是全面推进、重点突破。第四项原则是自主发展和合作共赢。

所谓“五五”是有两个五，第一就是有五条方针，即创新驱动、质量为先、绿色发展、结构优化和人才为本。还有一个五就是实行五大工程。第一个就是制造业创新中心的建设工程；第二个就是强化基础的工程，我们叫强基工程；第三个是智能制造工程；第四个是绿色制造工程；第五个是高端装备创新工程。

最后就是以下十个领域，

图3中国制造2025提出重点发展的十大领域

此外，还不能不提到第四次工业革命。第四次工业革命，是以3D打印，互联网产业化，工业智能化，工业一体化为代表，以人工智能，清洁能源，无人控制技术，量子信息技术，虚拟现实以及生物技术为主的全新技术革命。《中国制造2025》的提出很大程度上就是为了抢占第四次工业革命的技术高地。

解读中国制造2025与工学类一级学科的联系

工学大类中哪些一级学科与《中国制造2025》契合呢？我选取了12个一级学科，以供参考。不是说其他工学类一级学科就一定和中国制造2025的内容毫无关系，而是这12个专业与中国制造2025的联系较为紧密。

序号一级学科名称可选就业领域

1计算机科学与技术智能制造、大数据、新一代信息技术、生物医学工程、航天航空装备

2控制科学与工程智能制造、高档数控机床与机器人、海洋工程装备与高技术船舶、生物医学工程、航天航空装备

3信息与通信工程智能制造、新一代信息通信技术、新材料、生物医学工程、航空航天技术

4电子科学与技术智能制造、新一代信息技术（高端集成电路芯片）

5软件工程智能制造

6机械工程智能制造、新材料、高档数控机床与机器人、生物医学及高性能医疗器械、航空航天装备创造网

7船舶与海洋工程海洋工程装备与高技术船舶

8生物医学工程生物医学及高性能医疗器械

9交通运输工程先进轨道交通装备

10农业工程农机装备

11航空宇航科学与技术航天航空装备

12材料科学与工程智能制造、新材料、生物医学及高性能医疗器械、航空航天装备

备注：新能源领域，目前本科期间，仅有少数高校开设新能源科学与工程、核工程与核技术等相关专业。

信息技术类专业前景广阔

以作为集成电路为代表的现代化信息技术核心的芯片为例，芯片是智能化设备的大脑，没有强大的高端芯片，就没有人工智能等领域的快速发展。我国一年光用在进口芯片上的外汇就超过了2100亿美元，成为单一产品进口最大的用汇领域，甚至超过了整个石油进口所使用的外汇。高端芯片制造能力弱，对我国整个电子信息行业的发展形成最大的一个瓶颈。解读中国制造2025，我们发现在工业体系智能化的大背景下，信息技术不仅是中国制造2025重点发展领域，还渗透到《中国制造2025》每一个重大发展目标和重点发展领域之中，其他工学类学科也与信息技术存在越来越紧密的联系。在建设制造业强国过程中，信息技术类学科将大有用武之地。

信息领域主要的一级学科共有4个，分别是：电子科学与技术、信息与通信工程、控制科学与工程、计算机科学与技术。我认为这四个学科的相关专业应该成为理科考生关注的重点。

值得一提的是,如果你的孩子想读信息技术类专业，选择“两邮两电”也是较好的选择。两邮两电指的是电子科技大学（在成都，简称“成电”，“电子科大”）、西安电子科技大学（在西安，简称“西电”）、北京邮电大学（在北京，简称“北邮”）、南京邮电大学（在南京，简称“南邮”）。

2017年教育部学科评估“两电一邮”结果

学科序号学科名称教育部学科评估全国排名

电子科大西电北邮南邮

809电子科学与技术A+A+A-B+

810信息与通信工程A+AA+B+

811控制科学与工程BB+B-B+

812计算机科学与技术AA-AB-

这四所高校，在教育部信息技术类学科评估排名中名列前茅。“两邮两电”是中国IT人才培养的重要基地，在信息技术行业内享有较高声誉。

这里，我要说明一下，大家要参考的学科排名数据最好要以2017年12月28日教育部学位与研究生教育发展中心公布的全国第四轮学科评估结果为准。这次评估共有513个单位的7449个学科参评。该评估结果具有很强的权威性，比网络上某某排名要可信的多。我也要给家长朋友提一个小建议：尽量采用官方数据做参考。教育部等官方机构作为行政主管部门，具有强大的数据获取能力和分析能力，这是一般的商业网站所不具备的优势。

高端装备制造需要相关工程技术类学科大力支撑

飞机发动机、燃气轮机等方面的核心技术，我国到现在还不掌握。所以工信部部长苗圩指出我们要通过“中国制造2025”的发布和组织实施，促使高端装备制造业取得明显的突破，来引领和带动整个新一轮中国制造业的发展。高端装备制造业要发展离不开机械工程、航空宇航科学与技术、交通运输工程、船舶和海洋工程、生物医学工程、农业工程等学科的支持。

通过对中国制造2025内容的解读，我们有一个强烈的感觉，那就是：你的孩子也许上不了一个名校，但是选择与上面表格中一级学科有关的专业、特别是表格中排名靠前的学科专业，对未来成才就业也是一大利好。

如果你的孩子能上名校，选择这些一级学科相关专业也是好的选择，这些学科符合中国制造业发展趋势，契合工业革命发展趋势，具有良好的应用前景。